18 février 2025 - Santé Bien-être

Marche santé bien-être du 18 février

Ce Mardi 18 Février 25, nous sommes un petit groupe de 5 randovaliens au départ de notre 4ème et dernier tronçon sur la voie verte et du chemin des Rossignols à l’embranchement de la départementale qui relie Duravel à Vire sur Lot.
Une température idéale et une ambiance chaleureuse ont rendu ces deux heures très agréables et très courtes à la surprise de chacun.
C’est vrai que les vacances et les occupations des petits-enfants nous ont privés de la présence de certains mais que nous aurons plaisir à retrouver le Mardi 18 Mars 25 à 13:30 sur le parking de Virebent à Puy-l’Evêque.
A bientôt de tous vous revoir sur nos chemins Santé Bien-être.
Pour clore chaque séquence, je laisserai une petite note d’optimisme sur notre Bien-être.

ACTIVITE ET METABOLISME

Le corps humain est conçu pour le mouvement.
Mais hélas, notre société favorise de plus en plus la sédentarité, au détriment de notre équilibre.
Et s’il suffisait de presque rien pour adopter un mode de vie plus actif ?
Plus une activité physique est régulière, plus elle permet d’augmenter notre masse musculaire et donc, notre métabolisme de base, c’est-à-dire l’énergie dont notre corps a besoin pour assurer ses fonctions vitales lorsqu’il est au repos.
Et cela change tout !
Prenons deux personnes de même taille et de même poids, l’une sédentaire et l’autre active : la seconde va dépenser plus d’énergie que la première, même en dormant.
Du coup, elle pourra s’accorder un apport calorique plus important au quotidien sans effet sur son poids (mais tout de même attention aux abus de sucre).