30 décembre 2019 : Rando santé®, Lacapelle-Cabanac (46)

Nous étions douze rando-valiens pour cette ultime Randonnée santé® de cette année.
Cette sortie s’est déroulée sur la commune de Lacapelle-Cabanac, donc sur le plateau !
Un magnifique ciel bleu nous a permis de profiter pleinement du soleil pendant 5 km.

A la pose de cette sortie santé, du thé fut proposé (!) ainsi que du vin chaud. Comme à l’accoutumée, l’ambiance était chaleureuse.

Merci à Philippe, notre guide, pour ce magnifique circuit, sans difficulté.

"-Dès que le soleil ose un rayon, terrasses, pelouses, plages s’emplissent instantanément. Naturellement, chacun sait qu’il est indispensable à notre vie. Dès qu’il apparaît, les pensées noires s’envolent et l’humeur s’améliore.

Le phénomène est connu. La lumière visible qui figure dans sa gamme de rayonnements, conditionne nos rythmes biologiques. Elle pénètre par la rétine, parvient au cerveau via le nerf optique avec, pour effet, d’augmenter la production de la mélatonine, dite l’hormone du sommeil, laquelle intervient dans la synchronisation des rythmes de l’organisme.

La variation du taux de mélatonine dans une même journée permet d’être actif le jour et de bien dormir la nuit. On sait aussi depuis peu, que les effets de cette lumière passent aussi par la peau. Avec des effets immédiats sur le moral comme sur la santé, comme si une simple exposition rechargeait nos batteries.

Ce n’est pas la seule vertu du soleil. Au-delà de la lumière, les rayons ultraviolets participent à la consolidation de notre structure osseuse, ce que l’on sait depuis longtemps. Sans lui, nos os seraient incapables de fixer le calcium, car ce sont les rayons UV qui permettent la synthèse de la vitamine D, indispensable à cette fixation. Un rôle essentiel dans la protection contre le rachitisme et l’ostéoporose.

Ces mêmes rayons sont recommandés (à petites doses) par les dermatologues contre des maladies de peau, tels le psoriasis et le vitiligo. [...]"
Martine Betti-Cusso, Le Figaro Santé

A l’année prochaine !

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Référence sur © OpenRunner : 9984919

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